月: 2022年4月

こんにちは。季節の変わり目って何となく疲れやすかったり、何となくダラダラしてしまう事ありませんか？そんな時はゆっくり過ごすのも良いですが、何か小さいことでも良いので計画を立てて実行してみては。いつもしていることではなく、あえてです。例えば、キッチンのシンクをきれいにしようとか、ほんと小さい事で良いのです。ようは達成感を味わうのです。少し気分が前向きになるかも。是非お試しあれ。

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ストレスは何故起こるのか、自分のイメージ通りにならないからです。期待外れな時ですね。例えば、車で通りに出たいのに中々道を譲ってくれない。こんな時「なぜ、譲ってくれないんだろうという疑問」それは自分の思考と周りの思考や行動が全く違うからです。それを理解していれば、ストレスは溜まりません。自分は自分、人は人。是非、neutralの思考で。

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睡眠をしっかりとっていますか？私はなるべく、7時間は取ろうと心掛けています。しっかり寝る事によりホルモンバランスも良くなり免疫力もUPします。お肌にもとても良いです。また、太りにくい体を作ることも期待できますよ。心のバランスにもなります。是非意識してみてください^ ^

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常に使っているものでも必ずHOMEに戻してあげてますか？私たちも必ず家に帰えりますよね^ ^それと同じように物も必ずHOMEに戻してみてください。最初は面倒と思っていてもそのうち当たり前になりますよ。気付けば整理整頓されている空間が作れ、すっきり。是非、試してみては^ ^

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夕方になると足がむくんだりしますよね。特にデスクワークの方は辛いですよね。でも何故デスクワークの方が特に辛いのかという、股関をあまり動かさないからです。なので動かすと　スッキリしますよ。解消法はシンプルに開脚での前屈、左右と前。これだけでも楽になります。更に仰向けになって自転車漕ぎも効果あり。是非、試してみてください^ ^

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心に余裕がないとストレスになったりしますよね。そういう時こそ、時間を上手に使うと良いです。例えば、朝少し早く起きてみては。そして5分いつもより早く出かける。心に余裕が生まれます。または、人に親切なことをする。例えば車を運転している際に道を譲る。是非、試してください^ ^

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はじめまして。年度が変わり心機一転でワクワクしてる方もいれば、新たなスタートで緊張している方もいるでしょうか。心に余裕を持つことによって目先にならず視野が広くなります。ポイントは心の余裕＝時間の余裕です。時間に余裕を持つことによって落ち着いたりします。朝少し早めに起きたら、学校や仕事に行く際に少し早めに家を出るなど是非、試してみてください。きっと心の余裕が生まれます。

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